Stoffwechsel Anregen

Den Stoffwechsel anregen um eine bessere Verbrennung der Kalorien zu erreichen - Was regt den Stoffwechsel an? So nehmen Sie ab: 

Es gibt verschiedene Möglichkeiten den Stoffwechsel anzuregen. Grundsätzlich geht das sowohl über die Art und Weise wie wir uns ernähren oder über physischen Aktivitäten aller Art, oder über die Exponierung des Körpers an Extreme Temperaturen.

Sowohl Kälte wie Hitze kurbeln den Stoffwechsel an. Ein Bad im eiskalten Wasser lässt den Körper sofort reagieren und die Verbrennung wird angekurbelt, um den Temperaturverlust zu kompensieren und die Körpertemparatur auf den normalen ca. 37 Grad zu halten.

Genauso gehts in der Sauna, dort versucht der Körper durch Schwitzen die Körpertemperatur tief zu halten und dieser Prozess fördert die Verbrennung ebenfalls - auch das ergibt einen guten Stoffwechsel.

Natürlich ist es nicht jedermanns Sache sich im Eiswasser zu vergnügen oder in einer glühend heissen Sauna zu schwitzen. Das ist auch nicht unbedingt nötig.

Bereits nach ca. 20 Minuten erhöhtem Puls beginnt der Körper das Energiemanagement umzustellen und greift neben den in den Muskeln vorhandenen Kohlehydraten auch auf Fettreserven zurück.

Dieser Fettverbrennungsvorgang und der umgestellte und angeregte Stoffwechsel halten noch einige Zeit nach der Einstellung der Aktivität, welche den Puls steigen liess, an!

Das heisst: Wenn Sie ihren Stoffwechseln anregen und die Aktivität über mindestens 20 bis 30 Minuten aufrechterhalten, profitieren Sie viel länger von einer erhöhten Fettverbrennung und einem aktiven Stoffwechsel!

Was regt den Stoffwechsel an?

Die einfache Antwort auf die Frage "Was kurbelt den Stoffwechsel an?" ist: Sport oder physische Aktivitäten wie einfaches Gehen, Treppensteigen, Gartenarbeit oder andere physische Täigkeiten fördern den Stoffwechsel.

Auch der Besuch in der Disco und angeregtes Tanzen führen zu einem angeregten Stoffwechsel. Damit dieser den erwünschten Erfolg und Gewichtsverlust bringt, ist es aber wichtig, nicht zuviel Alkohol oder Süssgetränke zu sich zu nehmen. Am besten Mineralwasser trinken um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen!

Viel Wasser trinken hilft ebenfalls den Stoffwechsel zu unterstützen. Denn wenn viel Wasser verfügbar ist, schwemmt der Körper Schadstoffe und Schlacken aus den eigenen metabolischen Vorgängen leichter und schneller aus. Das beschleunigt den Stoffwechsel.

Und schlussendlich ist es möglich, durch eine spezielle Ernährung den Stoffwechsel anzuregen: 

Zum Beispiel jodhaltige Nahrungsmittel wie Meerfische und Meeresfrüchte helfen, die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen, indem sie die Bildung von Schilddrüsenhormonen fördern. Die Schilddrüse reguliert den Grundumsatz des Körpers und den Stoffwechsel.

Zimt ist ein Gewürz, das hilft, den Insulinspiegel tief zu halten. Bei einem tiefen Insulinspiegel funktioniert der Fettabbau gut und es entstehen kaum Heisshungerattaken. Viele Gebäcke enthalten Zimt und helfen, den Stoffwechsel auf Trab zu halten.

Was kaum funktioniert sind Abnehmtabletten. Diese Pillen zum abnehmen sind meist nicht nur wenig wirksam, sie können sogar schädlich sein. Wer den Stofwechsel anregen will, sollte besser auf Bewegung und Ernährung achten.

Stoffwechsel Anregen - Was regt den Stoffwechsel an?