Abnehmen im Schlaf

Abnehmen im Schlaf - Wie sie schlafend abnehmen und ihr Gewicht reduzieren können:

Unser Körper ist bestens dafür ausgestattet, Fettzellen zu leeren und so Fett effizient zu verbrennen. Einfach indem wir diesen Mechanismus ausnützen, ist es möglich, im Schlaf abzunehmen!

Nicht nur nach den Festtagen, oder vor der Bikini-Saison ist abnehmen ein Thema das viele Menschen beschäftigt. Ein ideales Gewicht hilft Ihnen, sich besser zu fühlen und gesund durchs Leben zu gehen. Mit idealem Gewicht meinen wir nicht die zwei drei Kilos zuviel, welche Wohlstandsmenschen mit sich tragen, die sind OK. Aber wer mehr als nur ein paar Kilos zuviel wiegt, tut gut daran, abzunehmen.

Das Geheimnis des Erfolges liegt im Trennkost-System:

• Ein Frühstück das reichlich mit Kohlehydraten aufwartet und so die Energiespeicher füllt.

• Das Mittagessen zusammengestellt aus einer schmackhaften und vollwertigen Mischkost.

• Ein Nachtessen das vorwiegend aus Proteinen (Eiweiss) besteht.

Wenn Sie sich so ernähren, holt sich der Körper in der Nacht die Energie aus den Fettzellen, und Sie tappen nicht in die ominöse Insulin-Falle.

Diese Ernährung hat weitere positive Folgen: Sie kurbelt die körpereigene Produktion von wertvollen Hormonen an. Diese Hormone sorgen in der Nacht für Erholung und regen die Reparaturarbeiten an den Zellen ihres Körpers an. Des weiteren sorgen genau diese Hormone für eine bessere Verbrennungrate und erhöhen den Energieverbrauch ihres Körpers, was wiederum die Fettverbrennung erhöht.

Wichtig ist, dass bei dieser Ernährung absolut keine Zwischenmahlzeiten oder Snacks zu sich nehmen. Zwischen den drei Mahlzeiten sollen Sie während jeweils fünf Stunden nichts essen, damit die Körper die zu sich genommene Nahrung ohne Störung aufschlüsseln und verdauen kann.

Versuchen Sie's - es funktioniert!!

... und weil Sie bei dieser Ernährungweise garantiert besser schlafen, haben Sie auch die Energie sich etwas mehr zu bewegen, was den Prozess des Abnehmens weiter voranbringt.

Das ist zwar kein Geheimnis, wirkt aber ebenfalls Wunder (langsame, aber nachhaltige Wunder!):

• Einmal pro Tag mindestens 20 Minuten zu Fuss gehen, so rasch, dass der Puls leicht erhöht ist

• Rolltreppen oder Aufzüge meiden, zu Fuss hinaufsteigen! Als Belohnung dürfen Sie hinunter fahren, denn die Kniegelenke von schweren Personen werden beim heruntersteigen zu stark strapaziert. Herunter zu Fuss geht's erst wieder, wenn Sie weniger schwer sind.

Falls es ihnen Spass macht, treiben Sie etwas Sport. Schwimmen, Radfahren, Wandern oder eine andere Sportart, die ihren Puls hinauftreibt ohne dass die Gelenke zu stark strapaziert werden. Gehen Sie es sachte an, wenn Sie seit langem keinen Sport mehr getrieben haben. Die Gelenke, Bänder und Muskeln müssen sich erst wieder daran gewöhnen. gefordert zu werden.

Auch der Besuch im Fitness-Studio ist eine Option. Hier unbedingt erst eine Beratung durch einen kompetenten Fitnesstrainer in Anspruch nehmen und erklären, was Sie erreichen wollen.

Abnehmen kann Spass machen, wenn Sie es richtig angehen! Lesen Sie auch die Infos zu "Wie kann ich schnell abnehmen", so werden Sie motiviert bleiben und die Pfunde werden regelmässig purzeln.

Abnehmen im Schlaf