Schnell Abnehmen in einer Woche?

Warum schnell abnehmen in einer Woche nicht funktioniert und Ihr Gewicht tendenziell erhöhen wird:

Wäre ja wirklich fantastisch, wenn man einfach mal so schnell abnehmen könnte.....  Ist auch immer wieder der Wunsch von vielen Mitmenschen, welche ein paar Pfund zuviel auf den Rippen haben. FUNKTIONIERT ABER NICHT!!!

Es gibt hunderte von "Schnell abnehmen in einr Woche" Methoden die in Zeitschriften, Büchern und im Internet verbreitet werden. Aber schnell abnehmen ist eine ganz schlechte Methode um nachhaltig Gewicht zu reduzieren. Alle Diäten die radikales und schnelles Abnehmen versprechen, führen zwar kurzfristig oft zum Ziel, aber genauso sicher wird das verlorene Gewicht - und meist gleich noch ein paar Kilos mehr!! - innert kurzer Zeit wieder zugelegt.

Warum ist das so? Warum funktioniert schnell abnehmen in einer Woche nicht?

Wenn der Körper plötzlich sehr viel weniger Betriebsstoffe, d.h. Kalorien erhält, nimmt er an, dass sich in der Umwelt etwas drastisches abspielt.Hungersnot!!!  Da wird sofort auf ein Notprogramm zurückgegriffen und die Reserven werden angezapft. Deshalb funtioniert sehr schnell abnehmen nicht wie gewünscht.

Das heisst dass sowohl Fett wie auch speziell alle nicht benötigten Proteine verbrannt werden. Wer sich also während der Diät nicht intensiv bewegt und Sport treibt, wird sicher auch Muskelmasse verlieren. Schnell abnehmen in einer Woche hat eine ganz und gar unerwünschte Wirkung. Der Körper beginnt sofort, alle nicht unbedingt zum Überleben notwendigen Systeme zu reduzieren. Er weiss ja nicht, was los ist und dass wir nur etwas Fett verlieren wollen. Für das System Mensch ist der Notstand ausgebrochen und die vorprogrammierten Reaktionen laufen ab. Es gilt, das langfristige Überleben zu sichern.

Zum Überleben müssen das Gehirn und die inneren Organe genügend versorgt sein, die peripheren Systeme (d.h. die meisten Bewegungsmuskeln) sind weit weniger wichtig. Also wird da abgebaut, wo die Baustoffe direkt verfügbar sind, und das ist Muskelgewebe. Die Auslagerung von Fett aus den Zellen ist komplizierter und weniger effizient, erfolgt auch, aber meist weniger rasch. Zudem verliert der Körper bei den meisten Superschnell-Diäten auch viel Wasser. Das gewogene verlorene Gewicht ist also nur zum einem kleinen Teil erwüschtes Fett und zu einem grösseren Teil Proteine und Wasser.... - Ziel klar verfehlt!

Fazit: Beim sehr schnell abnehmen in einer Woche geht einiges schief. Der Umbau im Körper läuft nicht nach unseren Wünschen ab, die Fettpolster verschwinden nicht exklusiv, sondern es entsteht viel Schaden am Muskelgewebe, um wenig Fett zu verbrennen. Wenn dies das einzige Übel wäre, könnte man sich ja die Muskeln später wieder aufbauen. Aber nun kommt der wirkliche Hammer in diesem ganzen Mechanismus:

Der Körper merkt sich, wenn Ausnahmensystuationen geschehen. D.h. er wird versuchen, die Verluste rasch zu kompensieren und sich zurückzubauen, und wenn möglich gleich noch etwas Reserve auszubauen, da ja eine solche 'Hungersnot' vielleicht schon bald wieder eintreffen könnte!

Wenn also die Superschnell-Diät abgebrochen wird und der Mensch sich wieder 'normal' ernährt, wird der Hunger zum Heisshunger und der Körper verlangt nach viel mehr, um seine Verluste wieder aufzuholen. Das ganze nennt sich Jo-Jo-Effekt und ist vielen Menschen nur zu gut bekannt.

Alternativen zu Schnell abnehmen in einer Woche:

Erfolgreich abnehmen beginnt mit einem Plan und muss sich auf realistische Ziele beschränken. Wer nachhaltig abnehmen will, sollte von einem Gewichtsverlsut von 500g bis maximal einem Kilo pro Woche ausgehen. Das funktioniert und verhindert, dass der Körper in Panik gerät und das Notprogramm ankurbelt.

Erstellen Sie einen Abnehmplan, und gehen Sie in kleinen Schritten voran, feiern Sie, wenn Sie ein Zwischenziel erreicht haben und freuen Sie sich auch über kleine Fortschritte. Nehmen Sie einen Rückschlag oder Stillstand mit Ruhe und Gelassenheit entgegen. Das kann passieren, weit öfters als uns lieb ist, aber Sie haben Zeit, Sie haben einen Plan und Sie werden Ihr Ziel erreichen!

Sie benötigen etwas Motivation? Lesen Sie die Schlank im Schlaf Erfahrungsberichte.  Und lesen Sie den Beitrag über die Wechselwirkung von Insulin und Gewicht.

War wohl nicht ganz die erwartete Lektüre, leider geht beim Abnehmen auf die Schnelle vieles schief, villeicht hat ja dieser Artikel ihnen geholfen, nicht in diese Falle zu tappen. Viel Erfolg beim langsamen Abnehmen!

Schnell Abnehmen in einer Woche - Sehr Schnell abnehmen