Radikal AbnehmenSie haben sich entschlossen: Radikal abnehmen ist angesagt. So erreichen Sie ihr Gewichtsziel schnell und gesund: Was keine Lösung ist: Null-Kalorien Diät. Eine solch radikale Diät ist kontraproduktiv und kann Ihrer Gesundheit schaden! Wer radikal abnehmen will, hat Tendenz das Wort radikal so umzusetzen, dass überhaupt nicht mehr gegessen wird. Ein solches Vorgehen ist zu Scheitern verurteilt, denn der Körper wehrt sich umgehend:
Wenn die Nahrung stark vermindert wird, oder sogar ganz ausbleibt, stellt der Körper auf dieses Notprogramm um. Das heisst er verbrennt nur noch ein absolutes Minimum und harrt aus, so lange es irgendwie geht. Gleichzeitig signalisiert er dem ganzne Organismus, dass hier eine Notsituation besteht und dieses Defizit raschmöglichst kompensiert werden muss.... Sobald also wieder Nahrung verfügbar wird, werden die Reserven in Priorität wieder aufgefüllt, sprich, die Fettzellen wieder gefüllt. Das führt dann zu dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt: Während der radikalen Kur wird zwar Gewicht abgebaut, aber solbald wieder etwas mehr Kalorien verfügbar sind, wird gleich wieder ein Polster angelegt, es könnte ja sein dass nochmals eine 'Hungersnot' kommt, und da will der Organismus vorsorgen.... Deshalb: Radikal abnehmen: Ja. -- Einfach die Kalorienzufuhr ganz einstellen: Nein!
Radikal Abnehmen |
Wir sind zum Überleben gut ausgerüstet, und der Mensch kann auch eine Hungersnot relativ lange
überleben. Aus den Zeiten, wo Nahrung nicht immer und überall leicht verfügbar war, haben wir genetisch eine
Strategie entwickelt, welche auch heute noch unsere Körperfunktionen leitet:
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Sie kann nicht Empfehlungen oder Behandlungen eines Arztes ersetzen, eine Krankheit diagnostizieren oder behandeln.
Wer abnehmen möchten, sollte immer zuerst ärztlichen Rat einholen.